آیا سونا، حمام گرم و بخار برای کودکان باید دارای شرایط خاصی باشد یا می توان مثل بزرگسالان برخورد کرد؟ فضای حمام یا اتاق در بسته با درصد بخار زیاد برای برخی افراد دچار مشکلاتی همچون گرمازدگی، تشدید علایم آسم و بیماری سونا می نماید که این مشکلات برای کودکان (بسته به ژنتیک آنها) از حساسیت بیشتری برخوردار است، بنابراین در مورد کودکان باید دقت و توجه بیشتری را مبذول داشت. در ضمن باید توجه داشت که میزان زمان حضور در محیط بسیار گرم و فشار بالای بخار، برای کلیه افراد باید به طور تدریجی افزایش یابد.

علی رغم ترشحات غیرقابل اغماض غدد درون ریز و واکنش های فوری و سریعی که سیستم قلب و عروق  (گرما جریان خون را بیشتر کرده، ضربان قلب را بالا می برد) از خود نشان می دهند، سونا عموماً برای همه سنین، از خردسال تا بزرگسال قابل تحمل است. سونای منظم برای سلامتی خطری ندارد، حتی بالعکس شستشو و پاک شدن، آرامش و آسایش را برای شخص به ارمغان می آورد، به علاوه سیستم دفاعی طبیعی بدن را نیز تقویت می کند، خصوصاً این که برای مبارزه با استرس و بیماری ها، سیستم گردش خون را  به حرکت می اندازد وپوست را نیز تقویت می کند.

 

سونا برای افراد مبتلا به این بیماری ها می تواند خطرناک باشد: آنژین ناپایدار، سکته قلبی وتنگی شدید دریچه آئورت بعلاوه بیماران مبتلا به صرع و دیابت. البته در بسیاری از موارد، در بیماری عروق کرنر، به شرطی که شرایط بیماری ثابت باشد، و در بیماری نکروز میوکارد، در شرایطی که بیماری کهنه باشد، سونا بی خطر است.

 

مصرف مشروبات الکلی از بدترین دشمنانی است که می تواند وجود داشته باشد، چرا که افت فشار خون را تشدید می کند و باعث بروز مشکلاتی نظیر اختلال در ضربان قلب و درنتیجه ایست قلبی می شود. بنابراین ممنوعیت نوشیدن الکل از ابتدایی ترین و اصلی ترین موارد قبل از ورود به سونا است!

 

شایع‌ ترین بیماری مرتبط با سونا، بیماری ‌ای به نام "سونا" یا "بیماری افراد سونا گیرنده" است که در حقیقت نوعی پنومونی ‌(Pneumonia) یا التهاب ریه ی‌ حساسیتی است که وقتی افراد به سونا می ‌روند، نسبت به باکتری ‌های محیط حساسیت نشان می ‌دهند.

این که چه افرادی در این خصوص دچار حساسیت می ‌شوند بستگی به ژنتیک آن ها دارد که 2 تا 9 ساعت پس از سونا دچار دردهای عضلانی، سرفه، تب اندک، سردرد و احساس خستگی می ‌شوند که هر چه علائم آن شدیدتر باشد، احتمال مراجعه به پزشک بیشتر می ‌شود و پس از گذشت 12 تا 72 ساعت، علائم خود به خود قطع می ‌شود، مگر این که دوباره قبل از گذران این مدت، فرد مجددا به سونا برود و با عامل بیماری زای مربوطه در محیط برخورد کند.

 

شکل دیگری از بیماری که ممکن است نوع باکتری مولد آن فرق کند، به نام "ریه وان داغ " (Hot tub lung)  است که در آن با رشد کپک‌ های کنار وان حمام، باکتری خاص (باسیل مایکوباکتریوم غیرسلی)‌ فعال می‌ شود که علائم آن همچون بیماری "سونا" 2 تا 9 ساعت پس از سونا ظاهر می شود که شامل التهاب ریه حساسیتی به آنتی‌ ژن این باکتری است که خود می ‌تواند مستقیما در افرادی که دارای ضعف ایمنی هستند، بیماری عفونی ریه ایجاد کند.

 

گروهی از بیماری ‌ها ممکن است در مواجهه با سونا، تشدید شوند که اغلب شامل "آسم"  و "برونشیت مزمن" است. البته بدلیل استفاده از "کلر و برم" در ‌آب سونا است که باعث می ‌شود بیماران آسمی دچار تشدید بیماری شوند. همچنین ممکن است افراد سالم نیز دچار تحریک ‌پذیری را‌ه‌ های هوایی شوند و فرد با علایمی همچون علائم آسم (خس‌خس سینه، تنگی‌ نفس و...) مواجه شود.

گرمای سونا باعث می‌ شود افراد دچار گرمازدگی نیز بشوند.

 

نکات قابل ملاحظه دیگر:

1- مبتلایان به بیمار صرع و دیابت مجاز به استفاده از سونا نمی­باشند.

2- افرادی که بیماری ریوی، تنگی نفس و قلب ضعیف دارند باید زیر نظر پزشک متخصص با رعایت توصیه­های او از سونا استفاده کنند.

3-  در هنگام استفاده از سونا در صورتی که عوارضی نظیر سر درد، سر گیجه، رخوت بیش از حد، تپش قلب غیر عادی رخ دهد باید بلافاصله سونا را ترک نمود. 

4- در هنگام غوطه­ور شدن در حوضچه آب سرد باید سر و تمام بدن در زیر آب قرار گیرد در غیر این صورت اختلاف دما بین سر و تنه اختلالاتی را بوجود می­آورد.

5- خوردن تغذیه و نوشابه گازدار پیش از سونا و در میان دفعات کار اشتباه است.

6- قبل و  بعد از سونا نباید سیگار کشید.

7- ورزش و نرمش در هنگام سونا به هرشکل که باشد، اشتباه می­باشد.

   8- بلافاصله بعد از صرف غذا و با معده پر نباید از سونا استفاده نمود.