كافی است بچه‌تان را بلند كنید. از بلند كردن چیزهای سنگین، حتی سبد خرید یا سبد رخت اجتناب كنید.

اگر بچه‌دار شده‌اید، بدن‌تان نیاز به ترمیم دارد، بنابراین نباید انتظار داشته باشید كه فورا فعالت طبیعی جسمی‌‌تان را بازیابید.

این توصیه‌ها در این دوران به شما كمك می‌كند:

به بدنتان استراحت دهید. به تدریج به برنامه و فعالیت‌های عادی‌تان بازگردید.

كافی است بچه‌تان را بلند كنید. از بلند كردن چیزهای سنگین، حتی سبد خرید یا سبد رخت اجتناب كنید.

تا حدود دو هفته از رانندگی اجتناب كنید،‌ یا تا زمانی دكترتان اجازه دهد.

پیاده‌روی عالی است. پیاده‌روی‌های منظم كوتاه‌مدتات را آغاز كنید.

دست كم تا یك هفته از بالارفتن از پله پرهیز كنید. مراقب استفاده از پلكان باشید، و تنها یك یا دو بار در روز از پلكان طولانی بالا روید.