انجمن پزشكی ورزشی آلمان اعلام كرد: هر فردی می تواند با متعادل نگه داشتن وزن خود، خوردن غذاهای مدیترانه ای، ورزش منظم و پرهیز از مصرف سیگار، ده سال به طول عمر خود بیافزاید.

به گزارش شبكه خبر، براساس این گزارش، تنوع غذاهای مصرفی اشخاص به اندازه میزان وزن آن ها اهمیت دارد و روی آوردن به رژیم غذایی مدیترانه ای به حفظ سلامت افراد كمك می كند.

در ادامه این گزارش آمده است، رژیم غذایی باید شامل میوه، سبزیجات، حبوبات و گوشت بسیار كم باشد.

به گفته متخصصان پزشكی ورزشی ، ورزش مرتب نه تنها به احساس سلامت منجر می شود ، بلكه همچنین به كاهش وزن كمك می كند.

چون افراد سیگاری بطور متوسط ده سال زودتر از افراد غیرسیگاری جان خود را از دست می دهند، باید افراد سیگاری را به ترك این ماده مرگبار تشویق كرد ؛ البته بهتر است استعمال دخانیات به هیچ وجه آغاز نشود.

به گفته كارشناسان : با اصلاح سبك زندگی از طریق رعایت نكات ذكر شده می توان طول عمر افراد را تا حد زیادی افزایش داد.